טיפים להצמחת שיער

ביצוע שינויים תזונתיים

מחסור בחומרים מזינים מסוימים בתזונה שלכם עלולה לגרום לנשירת שיער ודילולו באופן משמעותי.

נשירת שיער היא סימפטום נפוץ של אנמיה (חוסר בברזל) כך שחשוב לדאוג לאכול מספיק מאכלים הכוללים ברזל. כמה ממאכלים המכילים ברזל בשפע הם:

- דגנים מועשרים בברזל כמו שעועית יבשה.

- פירות יבשים (כלומר, משמשים, שזיפים מיובשים וצימוקים).

- ביצים.

- בשר אדום רזה.

- כָּבֵד.

- דג סלמון.

כמו כן, ויטמין C מגביר את ספיגת הברזל. נסו לאכול מזונות עשירים בברזל יחד עם מזונות כמו הדרים, תפוחי אדמה, תותים ועגבניות.

בנוסף, כדאי לדעת שמחקרים רבים הראו שצריכה נמוכה של חלבון עלולה להגביר את הסיכון לנשירת שיער. על מנת להימנע מכך, נסו להוסיף מזונות עשירים בחלבון לתזונה שלכם כמו שעועית, בשר, דגים וטופו. מוצרי חלב דלי שומן הם מקור נוסף לחלבון.

במידה ויתאפשר לכם, תאמו עם תזונאית לפני צריכת תוספים וויטמינים.

הימנעות מעיצוב שיער עם מכשירי חימום

חום פוגע בשיער שכבר גם ככה שביר ועלול להחמיר את נשירת השיער.

לכן הימנעו מייבוש שיער עם מחליקי שיער ופאנים. במקום זאת, תנו לשיער שלכם להתייבש באופן טבעי או עטפו את השיער שלכם במגבת מיקרופייבר כדי לספוג את המים. הגבילו את השימוש במכשירים אל רק לאירועים מיוחדים כמו חתונות או מסיבות בר מצווה / בת מצווה.

הגבלת תדירות ואופן צביעת שיער

צביעת השיער שלכם לעתים קרובות מדי פוגעת בו ועלולה להחמיר את נשירת השיער, לכן אנו ממליצים לכם למשוך כמה שיותר את הרווחים בין צביעה לצביעה.

כמו כן, הימנעו מהבהרת השיער שלכם מכיוון שפעולת ההבהרה משתמשת בדרך כלל בהרבה מי חמצן, הפוגע באופן ישיר בשיער שלך. במקום זאת, בחרו בצבע שקרוב לגוון הטבעי שלכם

בנוסף, יש לקחת בחשבון שהלבנת השיער שלכם תהפוך אותו לרגיש יותר לשמש מהרגיל, מה שגורם לשיער שביר, יבש וחלש. במידה ובכל זאת החלטתם להבהיר את שיערכם, בעת חשיפה לשמש חבשו כובע רחב שוליים להגנה מפני קרני השמש והקטנת סיכון שבירת השערה.

לאחר צביעת השיער בקשו מהמספרה שימרחו לכם מסכת k18 לשיער.

תספורות באופן קבוע

שמירה על שגרת תספורת מונעת קצוות מפוצלים ומעודדת צמיחת שיער בריאה. קבעו פגישות עם מעצב שיער מהימן כל 6-8 שבועות כדי לשמור על קצוות שיער מסודרים ולקדם צמיחה אחידה.

עדינות עם השיער תעזור בחיזוק השיער

אתם יכולים בקלות לפגוע בשיער שכבר שביר על ידי משיכה בו או שימוש בכימיקלים קשים. אנו ממליצים לכם לטפל בו בעדינות אם הוא כבר נושר או מתדלדל. יש למרוח מרכך לאחר השמפו כדי לסייע בהגנה מפני שבירה וקצוות מפוצלים. בנוסף, הימנעו מלמשוך בחוזקה את השיער שלכם כמו למשל כשאתם עושים קוקו, עדיף שתקשרו באופן רופף ולא צמוד וחזק. תסרוקות שדורשות משיכת שיער חזקה עלולות לגרום להתקרחות שעלולה להוביל לנזק לכל החיים. אין למשוך או לסובב את השיער סביב האצבעות. כשאתם חופפים עשו זאת בעדינות מבלי לסחוט בחוזקה את המים משיער.

עדיף לא לשטוף את השיער כל יום על מנת לא להחמיר את נשירת השיער.

חפשו לכם שמפו נגד נשירה עדין. חלק מהשמפו מיועדים במיוחד לנשירת שיער ומעודדים חיזוק שורשי שיער ו-הצמחת שיער חדש.

הפחתת לחצים

הרווחה הרגשית והפיזית שלכם בהחלט משפיעה על מצב שיערכם. נשירת שיער לעתים קרובות מגיעה עקב מתח רגשי ופיזי. זו הסיבה שחשוב שתלמדו לנהל את הלחץ הרגשי שלכם כמו למשל: להתאמן בסטודיו כושר, לעשות הפסקות תכופות, לעשות דברים שאתם נהנים מהם (כמו האזנה למוזיקה, קריאת ספר ובילוי עם חברים). פעילויות מהסוג הזה יכולות לעזור עם הלחץ הנפשי.

תזונה מאוזנת ובריאה גם כן, לישון מספיק. בדרך כלל, נשירת שיער נעצרת ברגע שהלחץ הפיזי והנפשי נעלמים.

חיזוק השיער באמצעות שימוש בשמנים לשיער

שמנים הם טיפול אלטרנטיבי טבעי וזול לצמיחת שיער. עיסוי זרעי דלעת, רוזמרין או שמן עץ התה לתוך הקרקפת שלכם לפני השינה עשוי לעורר צמיחת שיער. קיימות גם ערכות לשיקום השיער שיעזרו לכם לטפח את השיער ולהרגיש טוב יותר.

השגת שיער שופע ושורשי שיער גמישים מתחילה בטיפוח קרקפת בריאה. על ידי אימוץ שיטות טיפול ממוקדות בקרקפת המותאמות לצרכים האישיים שלכם ואימוץ הרגלי טיפוח שיער הוליסטיים, תוכלו לטפח תנאים אופטימליים לצמיחת שיער חזק וחיוני. שלבו את הטיפים המקצועיים האלה בשגרת טיפוח השיער שלכם כדי לממש את מלוא הפוטנציאל של השיער שלכם וכדי שתוכלו להתענג על היופי של שיער בריא וקורן.

באתר Hair4you מבחר מוצרים לשיקום השיער כך שתוכלו לטפח את השיער, לחזק את השורשים ולהצמיח שיער חדש.